3 Sarapan yang Dapat Kamu Coba Agar Optimal Menjalani Hari
Panggung Berita - Sarapan adalah faktor yang tidak boleh
dilewatkan sebelum kamu melakukan aktivitasmu setiap hari. Sarapan dinilai
berdampak besar dalam kesehatan tubuhmu, tetapi tidak hanya sekedar makan, kamu
juga harus memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu.
Berikut ini Panggung Berita telah merangkum berbagai bahan yang dapat dijadikan
menu sarapan yang sehat dan bernutrisi bagi tubuh:
1. Perpaduan sayur dan telur
Beberapa orang menganggap, sarapan di pagi hari tidaklah lengkap tanpa telur.
Tetapi ternyata telur pun tidak cukup memberikan kamu tenaga untuk menjalani
aktivitasmu sepanjang hari. Kamu bisa mencampurkan menu sarapanmu dengan bayam
dan telur.
Beberapa bahan yang harus kamu sediakan adalah:
1 sendok makan minyak zaitun, 2 butir telur, merica, selada, jamur dan merica.
Cara membuatnya dengan menambahkan minyak zaitun pada wajan
dan nyalakan api yang sedang. Kemudian potonglah sayuran tersebut dan masukan
dalam wajan. Tuang telur serta berbagai bahan lainnya sampai masakan matang dengan
sempurna.
2. Muffin Coklat Pisang
Siapa yang tidak suka pisang dan cokelat? Pisang dan cokelat adalah salah satu
makanan yang banyak digemari oleh semua orang. Ternyata cokelat dan muffin ini
sangatlah baik bagi tubuhmu, apalagi jika dikonsumsi ketika sarapan. Tetapi
resepnya cukup memakan waktu yang lama, sehingga menu ini cocok disantap untuk
berakhir pekan.
Untuk bahan-bahan yang diperlukan dalam membuat muffin cokelat pisang, kamu
haruskan siapkan berbagai bahan berikut ini:
2 buah pisang yang telah matang
70 gram gula merah
5 gram baking soda
5 gram garam
32 gram minyak dari bunga matahari
150ml susu beras
5 gram ragi
20 gram cokelat
Resep dalam membuatnya adalah, hancurkan pisang dalam wadah, tambahkan gula
merah dan aduk sampai rata. Kemudian, tambahkan garam, minyak dari bunga
matahari, garam dan baking soda. Tambahkan juga ragi dan susu beras lalu
cokelat, lalu aduk sampai rata. Setelah itu kamu masukkan adonan muffin
tersebut ke cetakan, masukkan ke dalam oven yang telah dipanaskan pada
suhu 180 ° C sekitar seperempat jam. Angkat dan tunggu sampai dingin, maka
hidangan muffin cokelat pisang dapat dihidangkan.
3. Smoothie
Smoothie dapat menjadi salah satu pilihan saat menyantap sarapan. Kamu bisa
menyiapkan bahan-bahan seperti susu kedelai, mangga, 1 sendok biji selasih,
yoghurt serta perasan 1 buah jeruk nipis. Setiap kandungan yang ada pada
masing-masing bahan tersebut dipercaya kaya akan vitamin dan energi sehingga
kamu siap menjalani hari kamu dengan semangat.
Resepnya sangatlah mudah, kamu bisa campurkan susu kedelai, biji selasih pada satu wadah lalu kamu dapat diamkan selama kurang lebih 30 menit. Setelah itu campurkan biji selasih, mangga dan susu, aduk agar tercampur dengan sempurna. Kemudian kamu bisa tambahkan jeruk nipis beserta dengan yoghurt. Sarapan sehatmu siap dihidangkan.
Baca Juga:
>>Kamu Suka Chinese Food? Inilah Jenis Chinese Food yang Mendunia!
>>Menyantap Menu Khas Negeri Tirai Bambu yang ada di Jakarta Barat
Bagikan
Enaknya Ngebakso di 5 Tempat Ini
Inilah 9 Makanan yang Mengandung Vitamin E
Berpergian ke Luar Negeri? Hindari 5 Bekal Makanan Ini!
Tempat Nongkrong Yang Lagi Hits di Jakarta
Meskipun Tak Menggunakan Micin, Tempat Makan Ini Tetap Ramai Dengan Pengunjung
Makanan dan Minuman yang hits di tahun 2017
Kuliner di Kota Malang Yang Wajib di Kunjungi
Tempat kuliner yang Rekomended untuk dikunjungi di Kota Solo
