5 Tips Mengelola Stres di Kantor, Wajib Anda Coba
Panggung Berita - Apa anda pernah mengalami
stres? Pada umumnya stres pasti pernah dirasakkan oleh setiap orang, stres
kadang dapat membuat orang menjadi frustasi, jengkel, bahkan dapat membuat mood
menjadi berubah.
Sebenarnya apa yang menjadi penyebab stres? Stres bisa berasal dari tekanan karena pekerjaan dimana anda bekerja dengan waktu yang lebih panjang serta tidak beristirahat dan ditambah dengan masalah pribadi anda.
Untuk sebagian orang, stres mungkin telah menjadi hal yang biasa dan tidak sedikit juga yang menyepelekan hal ini. Tetapi, sebenarnya mengelola stres dengan cara yang sehat merupakan sesuatu yang penting.
Supaya anda dapat mengatur stres anda di tempat kerja, mari simak beberapa cara dibwah ini.
1. Ambil Napas yang Dalam
Salah satu cara yang terbaik yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kecemasan atau stres yang anda alami yaitu dengan menarik napas dalam-dalam. Saat anda sedang dalam situasi rapat yang membuat anda menjadi tegang atau karena tekanan kerja yang menjadikan anda merasa terbebani, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam.
Dengan menarik napas yang dalam, ini dapat membersihkan serta menenangkan pikiran, dan juga membantu anda untuk fokus pada tugas yang anda kerjakan.
2. Jadwalkan Harimu
Tidak jarang yang menjadi alasan utama seseorang menjadi stres ialah karena ridak memiliki rencana. Apabila anda tidak menjadwalkan hari anda serta tugas sebelumnya, anda cenderung akan merasa terbebani dengan pekerjaan anda serta membuat pikiran anda menjadi kacau sehingga semua tugas tidak terselesaikan.
Jadi, ada baiknya untuk merencanakan hari-harimu sebelumnya. Dengan itu akan membantu anda dalam pelaksanaan serta penyelesaian tugas dan pekerjaan anda secara efisien dan tidak membuat anda menjadi stres.
3. Berolahraga Secara Rutin
Walaupun terbukti benar bahwa tekanan saat bekerja tidak dapat memberi waktu kepada anda untuk menjaga kesehatan serta merawat diri anda, tetapi sangan penting untuk anda tetap berolahraga setidaknya tiga puluh menit setiap harinya.
Anda dapat berlari di pagi hari, pergi ke tempat gym atau bahkan mengikuti kelas yoga. Selain dengan berolahraga, sangat penting juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat serta tidur dengan cukup setiap harinya.
4. Prioritaskan Tugas Mulai Dari Yang Penting
Mungkin di setiap hari anda mempunyai beberapa tugas atau pekerjaan yang harus anda selesaikan setiap harinya dan itu semua membuat anda menjadi stres. Tetapi penting untuk dipahami bahwa tidak setiap tugas memiliki kepentingan yang sama. Cobalah untuk mulai memprioritaskan tugas anda mulai dari sekarang.
Dengan memprioritaskan tugas, anda bisa merencanakan dan menyesuaikan tugas anda dan anda dapat menjadi tahu antara tugas yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan yang dapat anda selesaikan nanti.
5. Kontrol Diri Anda
Pada umumnya, anda akan menjadi stres saat anda mulai merasa dibebani serta ada di dalam situasi yang tidak terkendali. Bereaksi terhadap situasi ini dapat membangkitkan hormon stres yang ada dalam diri anda serta dapat menurunkan konsentrasi, kepercayaan diri, bahkan kesehatan tubuh anda.
Apabila anda sudah merasa tidak sanggup serta bereaksi pada situasi ini, cobalah untuk mengidentifikasi aspek dari situasi yang ada dibawah kendali anda serta yang bukan dibawah kendali anda.
Inilah 5 tips yang dapat anda lakukan untuk mengontrol stres anda saat bekerja.
Baca Juga:
>> Alami 6 Tanda Ini Anda Terlampau Stres
>> Merasa Stres? Cobalah Cara Ala Jepang Ini yang Banyak Manfaatnya
Bagikan
4 Cara Alami Ubah Kulit Kering Jadi Lebih Lembap dan Sehat
Kulit Wajah Sehat dan Mulus Dengan Bahan Alami Ini!
Coba 9 Perawatan Praktis di Rumah dalam Mengatasi Bekas Gigitan Nyamuk!
Inilah Tips Merawat Kesehatan Kuku
Inilah Rahasia Kecantikan untuk Mendapatkan Kulit Sehat dan Bercahaya
Tips Sederhana Menyingkirkan Jerawat di Wajah
Tips Agar Makeup Kamu Awet Sepanjang Hari
6 Orang Kaya Sedunia, Tetapi Tetap Hidup Sederhana
