Ingin Kulit Tubuh Lebih Sehat dan Terawat? Konsumsi 7 Makanan Ini


Panggung Berita - Bagi Anda yang bekerja di luar ruangan, pastinya Anda sering terkena polusi, kotoran, dan asap. Dan tidak diragukan lagi, hal yang paling berpengaruh dari polusi adalah pada kulit tubuh. Bermacam produk pembersih wajah dan scrub sering digunakan untuk menghilangkan kotoran pada kulit. Namun, kita lupa bahwa terkandung beberapa bahan kimia berbahaya, yang bisa mempengaruhi kondisi kulit kita dalam jangka panjang. Solusi terbaik untuk mempunyai kulit yang sehat adalah dengan menggunakan metode alami seperti mengkonsumsi makanan sehat.

Berikut ini daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi, supaya kulit tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah iritasi, dilansir Panggung Berita dari laman Thisinsider.com, Rabu (11/10/2017).

1. Buah

Mengkonsumsi buah-buahan adalah salah satu obat terbaik, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kencang. Salah satunya adalah mengkonsumsi buah jeruk dan lemon yang sangat baik untuk meremajakan kulit. Tidak hanya itu saja, buah alpukat juga mempunyai banyak lemak sehat, dan mempunyai senyawa yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat dari paparan sinar matahari. Perlu diketahui, kulit memerlukan beberapa lemak alami, untuk menjaga kulit supaya tetap lentur dan lembap. 

2. Kacang-kacangan

Secara umum, kacang-kacangan serta biji-bijian adalah sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Biji bunga matahari atau kuaci adalah salah satu contoh yang sangat baik untuk dikonsumsi. Kuaci juga mengandung asam linoleat, yakni sejenis lemak yang dapat mencegah kulit kering dan kusam. Walnut atau kenari, juga sumber asam lemak esensial yang baik untuk kulit, yakni lemak yang tidak bisa dibuat oleh tubuh Anda sendiri. Kenari mengandung sumber lemak esensial, seng, vitamin E, vitamin C, selenium dan juga protein penting. Semua kandungan yang ada di dalam kenari ini merupakan nutrisi yang dibutuhkan kulit supaya tetap sehat.

3. Sayur

Bagi Anda yang tidak suka sayuran, kemungkinan besar kulit Anda terlihat kering dan terlihat kusam. Dengan mengkonsumsi sayur secara rutin, bisa menjadikan kulit putih, kenyal, dan pastinya lebih sehat. Bayam dan selada adalah sumber utama vitamin dan mineral, yang dapat menjaga kesehatan kulit dan bercahaya. Brokoli juga sangat penting untuk kulit karena brokoli mengandung sulforaphane, yang bisa membantu mencegah kanker kulit serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

4. Tomat

terkandung banyak sumber vitamin C yang baik, kandungan karotenoid dan lycopene yang ada di dalam tomat bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan bisa membantu untuk mencegah kerutan pada kulit. Segala jenis olahan tomat bisa Anda kreasikan sendiri, sesuai dengan selera Anda. Namun, untuk semua kandungan bisa menyerap dengan sempurna, pastikan memasaknya dengan menggunakan minyak zaitun. 

5. Cokelat Asli

Biasanya, semua orang sangat menyukai makanan yang satu ini. Rasanya yang tidak terlalu manis, dan bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Terkandung antioksidan yang mendorong memperbaiki keriput, tekstur kulit ketebalan kulit, aliran hidrasi, darah dan. 

6. Telur

Telur memiliki dosis protein yang besar tanpa banyak lemak, dan juga kulit  Anda membutuhkan hal tersebut. Lebih banyak protein dan lemak yang seimbang, dapat membuat kulit Anda bebas dari keriput dan memberikan nutrisi yang cukup. Namun, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi telur setiap hari dengan porsi yang banyak, konsumsi dengan porsi yang cukup dan kenyang. Tidak dianjurkan untuk memakan telur setiap hari dengan porsi yang sangat banyak

7. Air

Seperti yang sudah Anda ketahui, tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air putih perharinya. Percaya atau tidak, cara termudah dan yang paling jelas menjaga kesehatan kulit Anda adalah dengan banyak minum air. Air putih membantu untuk membersihkan pori-pori, seeta menjaga kulit Anda tetap muda dan terhidrasi.


Baca Juga:

>> Inilah 5 Asupan yang Baik Jika Dikonsumsi Ketika Haid

>> Manfaat Salmon yang Harus Kamu Ketahui!


Bagikan


4-Cara-Alami-Ubah-Kulit-Kering-Jadi-Lebih-Lembap-dan-Sehat

4 Cara Alami Ubah Kulit Kering Jadi Lebih Lembap dan Sehat

Kulit-Wajah-Sehat-dan-Mulus-Dengan-Bahan-Alami-Ini

Kulit Wajah Sehat dan Mulus Dengan Bahan Alami Ini!

Coba-9-Perawatan-Praktis-di-Rumah-dalam-Mengatasi-Bekas-Gigitan-Nyamuk--

Coba 9 Perawatan Praktis di Rumah dalam Mengatasi Bekas Gigitan Nyamuk!

-Inilah-Tips-Merawat-Kesehatan-Kuku

Inilah Tips Merawat Kesehatan Kuku

Inilah-Rahasia-Kecantikan-untuk-Mendapatkan-Kulit-Sehat-dan-Bercahaya

Inilah Rahasia Kecantikan untuk Mendapatkan Kulit Sehat dan Bercahaya

Tips-Sederhana-Menyingkirkan-Jerawat-di-Wajah

Tips Sederhana Menyingkirkan Jerawat di Wajah

Tips-Agar-Makeup-Kamu-Awet-Sepanjang-Hari

Tips Agar Makeup Kamu Awet Sepanjang Hari

6-Orang-Kaya-Sedunia-Tetapi-Tetap-Hidup-Sederhana

6 Orang Kaya Sedunia, Tetapi Tetap Hidup Sederhana

News Feed


Merawat Rambut Dengan Cara Yang Sederhana

Rambut bagaikan mahkota bagi setiap perempuan. Akan tetapi, aktivitas yang dilakukan boleh para wanita di luar sana dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Ingin Selalu Tepat Waktu? Ini Rahasianya

Jika Anda salah satu orang yang selalu saja datang terlambat dalam acara apapun, mungkin beberapa tips di bawah ini akan sangat berguna untuk Anda.

Djarot Mengajak Warga Jakarta Mewujudkan Smart City

Djarot Saiful Hidayat mengingatkan, bahwa rapat besar IKADA ini adalah momen bersejarah yang menunjukkan peran penting para pemuda saat ini.

Tiga Tuntutan Massa 212 Kepada DPR

FUI meminta supaya DPR sebagai lembaga legislatif sekaligus pengawas menekan pemerintah untuk melaksanakan ketentuan yang sudah berlaku dalam undang-undang, khususnya permasalahan Ahok ini.

Mengulas Kembali Olahraga Sepak Bola

Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang menarik untuk ditekuni, mari kita mengulas sejarah dari salah satu olahraga yang berkembang di dunia ini.. Simak kisahnya..

Masa Jabat Segera Selesai, Karangan Bunga Terus Datang di Balkot

BalaiKota DKI Jakarta lagi-lagi dibanjiri oleh karangan bunga untuk Gubernur DKI Jakarta yang sebentar lagi akan melepas jabatannya.

Menjadi Langganan Banjir, Warga Bukit Duri Berharap Agar Dibangun Turap

Masyarakat sekitar pernah mendengar wacana tentang akan dibangunnya turap di sisi Kali Ciliwung di daerah Bukit Duri. Tapi ia belum mengetahui kapan akan direalisasikan.

Penularan Penyakit Melalui Virus Banyak Terjadi di Pesawat

Sirkulasi udara atau ventilasi udara yang ada di dalam pesawat tidak normal akan menyebab virus udara tidak keluar dengan cepat. Maka penumpang pesawat berisiko lebih tinggi terkena penyakit menular

Jangan Membeli Daging yang Harga Murah! Ini Alasannya

Kenapa ada harga daging yang dijual dengan harga yang sangat murah? Jawaban tersebut terletak dari bagaimana cara binatang itu di rawat dan di simpan. Anda harus teliti dan anda harus memperhatikannya

Kelalawar Vampir Mulai Mengincar Darah Manusia di Brasil

Penyebab yang mengerikan mengenai hal ini adalah kemampuan para kelalawar itu yang menyebarkan berbagai penyakit, kelalawar vampire dikenal sebagai penyebab utama penyakit rabies.

Istri Jenderal Menampar Petugas Bandara Sam Ratulangi

JOW marah lantaran ketika dirinya lewat dari gate X-ray, petugas Bandara Sam Ratulangi yang memiliki inisial nama AM meminta JOW untuk membuka jam tangannya agar dapat dimasukkan ke X-ray.

Kenali, Inilah Penyebab Nyeri Sendi yang Terjadi pada Anak Muda

pada dasarnya nyeri sendi ini biasanya terjadi pada orang lansia. Namun, hal tersebut ternyata juga bisa terjadi pada anak muda

Siapa yang paling Diinginkan Oleh Warga DKI Untuk Menjadi Gubernur?

Mengenai tingkat populeritas, setelah debat public putaran pertama, Ahok-Djarot masih unggul di posisi pertama dengan persentase 98,8 %. Disusul oleh Agus-Sylvi dengan persentase 97,8 %.

Cadangan Air Menipis, Waduk Malahayu di Brebes Tersisa Hanya 25%

Di Waduk Malahayu, cadangan air yang tersisa hanya kurang lebih 25%. Daerah tersebut otomatis terancam akan mengalami kekeringan. Simak berikutnya disini....

Awalnya Dikira Lemak, Benjolan Seberat 59 Kg Ini Ternyata Tumor Jinak

Benjolan yang awalnya diduga lemak ternyata itu tumor, semakin lama, tumor itu semakin membesar. Roger Logan tidak bisa kemana-mana dan tidak bisa melanjutkan aktivitasnya sebagai pemilik toko.

Menurut Feng Shui, Inilah Tanaman Terbaik untuk Hunianmu

Berikut ini tanaman-tanaman yang dinilai mempunyai feng shui yang baik apabila ditanam di pekarangan rumah kamu

Cegah Polusi Udara dengan 5 Tanaman Cantik Ini

Berikut ini beberapa tanaman hijau yang kaya akan manfaat yang bisa Anda tanam dirumah.

Sandiaga Uno Tawarkan agar Alexis Berubah Menjadi Hotel Syariah

Pemprov DKI Jakarta akan menerapkan sistem jemput bola pada pengusaha hotel dan menawarkan untuk mengubah sistem bisnisnya menjadi hotel syariah.

Iga Bakar Saus Kopi, Apa Rasanya ya?

Apakah Anda seorang penggemar kopi? Jika iya, sekarang ini saatnya anda untuk mencicipi menu terbaru andalan dari Bridge Coffee..

Wiranto: Sampai Saat Ini Pemerintah Terus Upayakan Rekonsiliasi Korban 1965

Jauh sebelumnya, pemerintahan Jokowi-JK sudah menegaskan melalui Menko Polhukam Luhut Binsar Pandjaitan, kalau Presiden Jokowi tidak akan mengajukan permohonan maaf untuk keluarga mantan anggota PKI.

Istirahatlah Apabila Anda Mengalami 9 Hal Ini Saat Bekerja

Dalam bekerja pastinya Anda pernah mengalami keadaan dimana Anda mudah merasa lelah. Dan belum lagi pekerjaan yang Anda kerjakan ini tidak sesuai dengan kesukaan Anda.

Kamu Sedang Mempersiapkan Kehamilan? Perhatikan 4 Tips Ini!

Mempersiapkan kesehatan adalah hal yang diperlukan demi menyambut sang bayi. Berikut ini tips bagi kamu dalam mempersiapkan kehamilan bagi sang bayi agar sang buah hati dan ibu tetap sehat dan bugar..

Nasi Goreng Ternyata Bukan Hanya Milik Indonesia

Nasi goreng sendiri disajikan dengan berbagai variasi, bahkan nasi goreng sendiri dinobatkan menjadi 50 makanan paling enak di dunia dalam versi CNN.

Shamsi Ali: Sikap Toleransi Membuat Indonesia Tetap Utuh Hingga Kini

Muhammad Shamsi Ali, mantan Imam Islamic Center di New York, Amerika Serikat, memberikan gambaran tentang kehidupan toleransi antar umat beragama di Tanah Air.

Beberapa Cara Tetap Irit Namun Tidak Ketinggalan Pergaulan

Salah satu hal yang sering terjadi pada anak muda jaman sekarang adalah dengan seringnya jalan-jalan bersama teman teman atau kenalan membuat pengeluaran kita jadi besar.

Mengaku Fashion People? Anda Wajib Mempunyai Fashion Item Ini di Awal Tahun!

Merasa anda fashionable? Bermacam fashion ini terlihat sangat sederhana. Tetapi item fashion ini akan membuat sesuatu yang berbeda untuk tahun 2017 ini. Berikut selengkapnya......

Tanda-Tanda Ketika Angin Duduk Menyerang Anda, Perhatikan Baik-baik!

Serangan angin duduk bisa terjadi karena pembuluh darah arteri yang bertugas menyuplai darah kembali ke jantung mengalami gangguan atau penyempitan. Berikut tanda-tandanya, simak ya!

Pemprov DKI Jakarta Resmi Tutup Alexis, Ini Penjelasan Anies

Operasional hotel yang diduga menjadi lokasi prostitusi itu tidak bisa dilanjutkan lagi karena izinnya sudah habis pertanggal surat tersebut yang dikeluarkan, yakni pada Jumat, 27 Oktober 2017.

Bayi Kembar Identik Ini Saling Menguatkan dan Bergandengan Sejak di Rahim

Kondisi seperti ini yang dinamakan kembar monoamniotic-monochorionic ini membuat kedua bayi kembar itu berada di dalam satu placenta yang sama. Hayley Lampshire, yang berusia 27 tahun.

Presiden Jokowi Kenakan Pakaian Adat Bugis Saat Sidang Tahunan DPR

Ada yang unik dalam sidang tahun ini, Presiden Jokowi mengenakan pakaian adat khas Bugis dengan sarung berwarna merah demikian juga Ibu Negara Iriana memakai pakaian adat khas Bali. Simak berikutnya..

Tips Menjaga Uang Gajian, Agar Tidak Hanya Numpang Lewat Doang

Uang gajian hanya numpang lewat saja? Wah, sebaiknya anda teliti terlebih dahulu pengeluaran dan keborosan kecil apa saja yang kamu lakukan. Berikut beberapa tips yang dirangkum Panggung Berita:

Tjahjo Kumolo Tetap Menginginkan JK Jadi Juru Kampanye Jokowi di Pilpres 2019 Mendatang

Tjahjo Kumolo tetap berharap supaya JK mau menjadi juru kampanye untuk Jokowi yang bekerja dibelakang layar.

Viral di Media Sosial, JPO di Cengkareng Ini Menyimpan Misteri

Jembatan ini disebut-sebut oleh warga sekitar menyimpan sebuah cerita yang menyeramkan. Pengendara tidak hanya terjungkal, ada yang luka-luka, patah tulang, hingga berujung pada kematian.

Kamu Mengalami Tekanan Darah Yang Rendah? Mungkin Ini Penyebabnya!

Berikut ini Panggung Berita telah merangkum dari berbagai sumber, beberapa penyebab yang mungkin saja dapat membuat tekenan darahmu menjadi rendah, seperti berikut ini.

Ingin Agar Sang Anak Jadi Orang Sukses? Coba Lakukan Ini Mulai Sekarang!

Ingin agar anakmu kelak menjadi orang yang sukses? Ada beberapa cara yang harus kamu ajarkan sejak ia kecil agar kelak dapat menjadi orang sukses.

Cara Memutihkan Gigi dengan Menggunakan Kulit Pisang

Berikut ini beberapa manfaat terbaik dari kulit pisang yang bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan.

Cerita Larry Page Bangun Google dari Nol Hingga Jadi Raksasa Internet

Apakah ada diantara pengguna smartphone yang tidak sama sekali tidak pernah memakai layanan Google? Semua produk Google mulai dari email, mesin pencari, layanan penyimpanan cloud, pemutar musik, peta

Cerita Kampung China di Kotatua Jakarta

sejarah yang ada pada kota tua di ibu kota jakarta

Kemenkes: RS Wajib Melayani Pasien Gawat Darurat Tanpa Menagih Biaya

Pasien peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) atau peserta BPJS Kesehatan bisa mendapatkan pelayan gawat darurat di RS yang belum bekerja sama dengan BPJS Kesehan dan tidak dikenakan biaya.

Gigi Sering Ngilu Tiba-tiba? Hindari Makanan dan Minuman Ini!

Berikut ini Panggung Berita telah merangkum 7 makanan dserta minuman yang sebaiknya kamu hindari apabila kamu sering mengalami ngilu pada gigi kamu

Djan Faridz PPP: Lebih Ringan Menangkan Ahok-Djarot di Putaran 2 Pilkada DKI

Pasangan calon gubernur dan calon wakil gubernur Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok dan Djarot Saiful Hidayat mendapatkan dukungan dari Partai Persatuan Pembangunan (PPP).

Deteksi Kadar Kolestrol Tinggi Dengan 6 Gejala Ini

Tidak sedikit orang yang tidak sadar bahwa ia mempunyai kadar kolestrol yang tinggi dalam tubuhnya. Berikut ini ada beberapa gejala untuk mendeteksi kolestrol dalam tubuh anda tinggi yang harus anda.

Alami 6 Tanda Ini Anda Terlampau Stres

Akhir-akhir ini Anda sering mengalami tekanan sampai jadi beban? Jika hal ini terjadi, mungkin Anda mengalami stres. Ada 6 tanda lainnya saat Anda sedang mengalami stres, simak dibawah ini.

Saat Bosan Anda Merasa Ngantuk? Inilah Alasannya

Ketika sedang berkonsentrasi, manusia sering kali menahan rasa kantuk dan berusaha untuk tetap terjaga. Namun, ketika merasa bosan, keinginan untuk tidur sangat sulit untuk dihindarkan.

Kereta Amtrak Tabrak Kereta Barang, Puluhan Penumpang Luka-Luka

terjadinya kecelakaan kereta Amrak menabrak kereta pengangkut barang

Polusi Semakin Banyak Membuat Sulit Mendapatkan Rumah Sehat di Jakarta

Pencemaran udara, air, dan tanah yang terjadi di Jakarta semakin memburuk. Jika tidak segera diatasi, dalam jangka waktu 10 tahun yang akan datang, sebagian dari Jakarta akan tenggelam.

Ingin Menghindari Stres? Coba Sarapan Pada Jam Ini

Banyak orang yang merasa bahwa sarapan bukanlah hal yang penting, tapi tahukah anda bahwa sarapan merupakan hal yang penting dan bermanfaat bagi tubuhmu?

Hujan Bikin Malas Berolahraga? Hati-hati Itu Jebakan

Ketika suhu tubuh menurun, maka sistem imun kita bisa lebih kurang efektif dari pada biasanya. Karena itulah kenapa setiap musim hujan orang-orang jadi lebih mudah terserang flu.

Destinasi Wisata Baru di Cianjur yang Menjadi Favorit Wisatawan Timur Tengah

Kawasan kota Cianjur, Jawa Barat yang akhir-akhir ini banyak di minati oleh wisatawan asing yang berasal dari Timur Tengah sebagai tempat tujuan wisata.

Alami 6 Tanda ini, Bukti Bahwa Anda Tidak Menghargai Diri Anda Sendiri

Banyak dari setiap orang tidak menyadari kalau mereka sebenarnya tidak menghargai diri mereka sendiri. Kecenderungan kurang menghargai diri sendiri sudah dimulai sejak usia dini.

Berita Popular