Ini 6 Kebiasaan yang Mempercepat Kenaikan Berat Badanmu!


Panggung Berita - Beberapa orang biasanya lebih suka makan pada malam hari daripada waktu lainnya. Karena waktunya yang panjang dan dapat makan dengan orang-orang yang dikasihinya. Tetapi sebenarnya kebiasaan makan pada malam hari ini bisa membuat tubuhmu menjadi gemuk karena makan pada malam hari lebih mempercepat naiknya berat badanmu. Untuk kamu yang mau menjaga berat badanmu agar tetap ideal, kamu sebaiknya menghindari 7 hal ini yang akan membuat tubuhmu menjadi gemuk.

1. Makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur bukanlah hal yang baik bagi kesehatanmu. Jarak antara kamu tidur dengan makan malam yang terlalu mepet biasanya justru membuat kamu menjadi sulit untuk beristirahat. Sebenarnya, tidur adalah aspek yang sangat penting dalam sistem metabolisme pada tubuhmu. Dimana ketika tidur, tubuh akan mengatur kadar gulanya serta akan melepaskan energi. Tetapi apabilajadwal tidurmu tak teratur maka metabolismemu juga akan demikian, itulah yang memicu naiknya berat badan.

2. Mengonsumsi kafein

Tak hanya makan, kebiasaan mengonsumsi kafein di malam hari juga ternyata akan memengaruhi kesehatanmu termasuk berat badanmu. Mengonsumsi kopi ataupun soda saat malam hari akan mengganggu jadwal istirahatmu. Sebaiknya jika kamu ingin agar bebas dari obesitas, hindarilah minuman-minuman ini serta berbagai minuman manis yang lainnya, yang akan membuat berat badanmu menjadi naik.

3. Makan dalam jumlah yang banyak

Tak hanya jam makan malam yang biasanya lebih disukai oleh beberapa orang, tetapi memilih berbagai menu untuk makan malam biasanya menjadi menarik. Itulah kenapa biasanya orang yang makan di malam hari , porsinya justru lebih besar daripada makan pada siang atau pagi hari. Ketika kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat banyak ketika malam hari, tubuhmu tentu akan sulit untuk mencerna bahkan memprosesnya. Nah setiap makanan yang tidak diproses oleh pencernaanmu itulah yang akan jadi lemak. Lemak itu yang kemudian akan membuat beran badanmu menjadi naik.

4. Makan malam sambil nonton televisi

Ternyata makan malam yang ditemani dengan siaran televisi juga bukanlah hal yang baik, karena bisa saja karena fokus menonton kamu sampai tak sadar jika kamu sudah merasa kenyang.

5. Mengonsumsi alkohol

Tak hanya kopi dan soda yang tak baik bagi tubuh, alkohol yang masuk terlalu berlebihan di tubuh kamu juga bukanlah hal yang baik karena dapat menahan rasa kenyangmu sehingga kamu makan dalam jumlah yang besar padahal kamu sudah kenyang.

6. Makan nasi, pasta ataupun roti yang berlebihan

Saat kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat maka akan menyebabkan gula darahmu menjadi meningkat. Kadar gula itu akan membuat jumlah insulin dalam tubuhmu juga meningkat akhirnya lemak dalam tubuhmu pun menjadi meningkat.


Baca Juga:

>> Inilah Cara Detoks Tubuh Sederhana yang Dapat Dilakukan Setiap Hari

>> 4 Alasan Kenapa Anda Harus Stop Minum Soft Drink


Bagikan


Cara-Ampuh-dan-Sehat-dalam-Menurunkan-Berat-Badan---

Cara Ampuh dan Sehat dalam Menurunkan Berat Badan

Hatihati-Kesehatan-Hewan-Juga-Berdampak-ke-Manusia

Hati-hati, Kesehatan Hewan Juga Berdampak ke Manusia

PENYAKIT-CAMPAK-DI-EROPA

PENYAKIT CAMPAK DI EROPA.

5-Makanan-Sehat-Ini-Bisa-Bikin-Kulit-Cerah

5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah

-5-Makanan-Yang-Dapat-Menimbulkan-Bau-Pada-Badan

5 Makanan Yang Dapat Menimbulkan Bau Pada Badan.

Cegahlah-Katarak-Dengan-Makanan-Ini

Cegahlah Katarak Dengan Makanan Ini!

Gigi-Sering-Ngilu-Tibatiba-Hindari-Makanan-dan-Minuman-Ini

Gigi Sering Ngilu Tiba-tiba? Hindari Makanan dan Minuman Ini!

Sarapan-Praktis-dan-Sehat-Dengan-5-Menu-Sehat-Ini

Sarapan Praktis dan Sehat Dengan 5 Menu Sehat Ini!

News Feed


Anies Baswedan Yakin Kalau Moderator di Debat Cagub Kedua Akan Objektif

Anies Baswedan menganggap bahwa ditunjuknya Eko Prasodjo sebagai moderator dalam debat putaran kedua sangat sesuai dengan tema di debat nanti, yaitu seputar persoalan mengenai reformasi birokrasi.

Ini Langkah Sederhana Untuk Menghilangkan Strecth Mark

Berikut ini Panggung Berita telah merangkum cara-cara yang sederhana dalam mengatasi strecht mark, termasuk beberapa langkah ini agar strecht mark dapat menghilang.

Makanan yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Keriput Yang Perlu Kamu Ketahui

Apa sih alasan yang membuat sahabat Panggung Berita sangat menyukai makanan? Pasti alasan utama sahabat Sonavoda adalah rasanya yang enak bukan?

Susi: Ternyata Ampuh Ancaman Tenggelamkan yang Tidak Makan Ikan

Candaan yang bernada ancaman dari Susi Pudjiastuti yakni yang tidak makan ikan saya tenggelamkan, ternyata ampunn untuk membuat masyarakat Indonesia gemar mengkonsumsi ikan.

Mengunjungi Sekolah, Anies Ingin Prioritaskan Kualitas Pendidikan Jakarta

Menurut Anies, kemampuan membaca anak-anak di Ibu Kota juga masih di bawah capaian nasional. Padahal, akses untuk bahan bacaan di Jakarta ini tergolong lebih mudah didapatkan.

Festival Kucing akan Dilaksanakan 2018 di Inggris, Pasti Gemas!

Untuk pertama kalinya, festival kucing yang bertajuk CatFest akan diadakan di Oval Space, London.

Jelang Idul Adha, Warga Diimbau Supaya Tidak Takbir Keliling

Menjelang Hari Raya Idul Adha warga diimbau supaya tidak takbir keliling, hanya menggelar takbiran di masjid sekitar.

Inilah Rahasianya Tetap Cantik Meskipun Tak Makeup

Ini tips untuk Anda agar tetap tampil cantik tanpa makeup!

Banjarnegara Dilanda Kekeringan

Terhitung jumlah desa yang mengalami krisis air bersih sebanyak 52 desa di 12 kecamatan dan akan terus bertambah mengingat belum masuk musim penghujan. Simak kelanjutannya berikut ini....

Bhayangkara FC Terlihat Malu-malu Merespons Keputusan Komdis PSSI

Komdis PSSI sudah mengeluarkan keputusan yaitu menghukum Mitra Kukar dengan menyatakan kalah melawan Bhayangkara FC dengan skor 3-0, serta denda sebesar Rp 100 juta.

Mengulas Kembali Olahraga Sepak Bola

Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang menarik untuk ditekuni, mari kita mengulas sejarah dari salah satu olahraga yang berkembang di dunia ini.. Simak kisahnya..

Dewan Disiplin kasus doping Menunggu Persetujuan dari Menpora

Hal itu dinyatakan oleh Gatot S. Dewa Broto selaku Deputi IV dibidang Peningkatan Prestasi Kementrian Olahraga sekaligus sebagai Kepala Komunikasi Publik, pada hari Selasa, 10 Januari 2017.

Syifa Amalya - Anak Peraih Podium Tahura Trail Running Race Tahun 2017

Kisah Syifa Amalya - Anak Peraih Podium Tahura Trail Running Race Tahun 2017 yang berjuang keras untuk menggapai mimpinya selama ini dan akhirnya ia mendapatkan mimpinya!

Mitos vs Fakta yang Beredar Tentang Radang Usus Buntu

Berkaitan dengan kabar yang beredar seputar usus buntu, berikut ini Panggung Berita mengumpulkan deretan mitos dan fakta mengenai usus buntu.

Tiket Masuk Ancol Belum Gratis pada 14 Oktober 2017, Inilah Alasannya

Rencana Djarot Saiful Hidayat ntuk menggratiskan tiket masuk pantai Ancop per tanggal 14 Oktober harus ditunda. Pihak manajemen Ancol menyatakan belum bisa merealisasikan rencana tersebut.

FPI Daerah Mencari Relawan Untuk ke Rohingya, Syaratnya Siap Mati Syahid

Front Pembela Islam (FPI) di daerah sudah membuka pendaftaran untuk mengirim relawan ke Rohingya. Salah satu persyaratannya adalah siap mati syahid. Ada diantara kalian yang berminat?

Bagaimana Cara Untuk Mengatasi Insomnia? Intip 5 Tips Ini!

Masyarakat perkotaan merupakan paling banyak yang mengalami gangguan tidur atau insomnia, tak jarang jika mereka mencoba mengkonsumsi obat penenang agar bisa beristirahat

Seorang Mahasiswi Ditemukan Tidak Bernyawa di Kamar Kosnya

Puspo Arum yang berumur 22 tahun, saat ini korban kuliah di Universitas Esa Unggul. Tri Ari Yani Puspo Arum ini baru semester I di Universitas tersebut. Korban ditemukan kemarin pagi oleh pacarnya.

Wajah Baru Pariwisata di Belitung Setelah Novel Laskar Pelangi

Salah satu kawasan di Belitung juga sudah menjadi salah satu dari 10 destinasi prioritas di Indonesia yang ditetapkan oleh pemerintah, yaitu Tanjung Kelayang.

Menengok Kehidupan Siti Aisyah

Menengok keadaan dari orang tua Siti Aisyah, mereka hanya bisa tercengang kaget mengetahui bahwa puteri mereka melakukan hal seperti itu. Yang mereka tahu, Siti adalah orang baik dan pendiam.

Ingin Selalu Tepat Waktu? Ini Rahasianya

Jika Anda salah satu orang yang selalu saja datang terlambat dalam acara apapun, mungkin beberapa tips di bawah ini akan sangat berguna untuk Anda.

Ingat Pesan Ibu untuk Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Sering mendengar peringatan bahwa tidak boleh tidur setelah makan? Nah ternyata ini ada beberapa alasan mengapa kita tidak boleh sesaat setelah makan, berikut penjelasannya..

Selfie bersama dengan Raja Salman

Kedatangan Raja Salman memang merupakan sebuah momentum yang sangat menarik dan juga tercatat oleh sejarah, kedatangan orang nomor 1 di Arab Saudi ini disambut begitu baik di Indonesia..

Tempat wisata yang lagi hits yang ada di Kota Surabaya

Ayo habiskan akhir pekan Anda, ke Kota Surabaya, banyak wisata yang lagi hits jaman sekarang

Pinta DPR: Pasca Kebakaran, Jangan Sampai Pasar Senen di Alih Fungsi Jadi Mal

DPR membukakan pintu untuk perwakilan pedagang korban kebaran Pasar Senen, Jakarta Pusat, untuk menyampaikan aspirasi dan tuntutannya pasca kebakaran yang terjadi beberapa hari lalu di Pasar Senen.

Cegah Polusi Udara dengan 5 Tanaman Cantik Ini

Berikut ini beberapa tanaman hijau yang kaya akan manfaat yang bisa Anda tanam dirumah.

Cantik itu Sakit, Ungkapan Yang Tepat Untuk Suku di Ethiopia

Ungkapan “beauty is pain” layak di sematkan pada wanita di Suku Mursi di negara Ethiopia. arti cantik menurut mereka adalah melubangi bibir bagian bawah lalu memasukan piring ke dalamnya.

Fakta Lagu Despacito yang Sedang Populer Saat Ini

Anda pasti tahu lagu Despacito bukan? Lagu yang saat ini sedang populer bahkan menjadi lagu yang paling sering di streaming oleh semua pecinta musik di seluruh dunia. Simak kisahnya berikut ini....

Ketika Ketiga Calon Gubernur Berbicara Tentang Pelayanan Kesehatan

Akibat dari ruwatnya prosedur rujukan BPJS di puskesmas, warga DKI harus menunggu sampai beberapa waktu untuk kerumah sakit. Hal seperti itu juga terkadang dirasakan oleh warga yang membutuhkan.

Inilah 3 Toko Roti Primadona di Kota-Kota Besar di Indonesia

Beberapa toko roti ini begitu ramai dikunjungi setiap harinya, tidak hanya untuk pelanggan setia saja. Tetapi banyak wisatawan lokal maupun mancanegara yang tertarik mencicipi cita rasa dari roti ini.

Kemenkes: RS Wajib Melayani Pasien Gawat Darurat Tanpa Menagih Biaya

Pasien peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) atau peserta BPJS Kesehatan bisa mendapatkan pelayan gawat darurat di RS yang belum bekerja sama dengan BPJS Kesehan dan tidak dikenakan biaya.

Vape Bukanlah untuk Perokok Baru

Rokok elektrik atau vape ditujukan untuk mereka yang sudah jadi perokok, bukan yang tidak merokok sebelumnya. Sehingga bagi yang sebelumnya belum merokok, tidak perlu coba-coba rokok elektrik.

Ahmad Dhani Telah Resmi Jadi Kader Partai Gerindra

Ahmad Dhani telah mendaftar ke Partai Gerindra. Suami dari Mulan Jameela itu sekarang telah resmi menjadi kader Partai Gerindra setelah mendapatkan kartu anggota.

Menyelami Keunikan Surga Bawah Laut di Morotai

Morotai adalah salah satu destinasi wisata bahari unggulan yang dimiliki oleh Indonesia. Masuk dalam daftar 10 destinasi prioritas yang akan dikembangkan pemerintah.

Tempat Wisata di Kota Batam yang Selalu Ramai Dengan Pengunjung

Batam merupakan salah satu kota yang ramai dikunjungi oleh mereka yang suka dengan belanja. Kota Batam ini juga terletak berseberangan dengan Negara Singapura serta Malaysia.

Tips Menyamarkan Alergi yang Kambuh Saat Akan Menghadiri Acara Penting

Berikut ini tips kecantikan yang sudah di rangkum oleh Panggung Berita dari berbagai sumber.

Virus Yellow Fever yang Mematikan Secara Resmi Berakhir

World Health Organization menyatakan bahwa secara resmi, Yellow Fever yang terjadi di Angola berakhir setelah dalam enam bulan ini tidak terdapat kasus demam kuning di negara tersebut.

Donald Trump Saksikan Gerhana Matahari Tanpa Pelindung Mata Jadi Perbincangan Netizen

Aksi donald Trump yang menyaksikan gerhana matahari tanpa memakai pelindung mata sontak menjadi perbincangan publik, hal tersebut dinilai mencontohkan hal yang buruk kepada masyarakat

Pelaku Kekerasan Seks terhadap Biarawati India Dihukum Seumur Hidup

Biarawati yang tidak disebutkan namanya karena alasan hukum tersebut diketahui berusia 71 tahun. Ia mengalami kekerasan seksual dan perampokan oleh sekelompok geng yang biadab.

Uji Coba Lalu Lintas Kemayoran-GBK Akan Dilakukan Menjelang Asian Games

Dengan jumlah yang besar dan jadwal pertandingan yang padat pada bulan Agustus tahun depan mendatang, tuan rumah diminta untuk menyiapkan transportasi serta lalu lintas yang lancar.

Penampilan Novel Baswedan Tiba di Indonesia

pulangnya Novel ke indonesia seluruh anggota KPK menyambut kedatangan dirinya.

Ingin Memajukan Kawasan Kumuh, Sandiaga Uno Canangkan Konsep Sister Kampung

Program ini adalah hasil edukasi antara Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan dan Sandiaga Uno beserta dengan satuan kerja perangkat daerah (SKPD).

Meski Tuna Netra, Sikdam Hasim Gayo Pernah Dinner di Istana Birmingham

Pada tahun 2015, Pangeran Philiph dengan hormat mengundang Sikdam dalam acara “Royal Dinner With The Royal Family” yang acaranya sendiri diadakan setiap 10 tahun sekali.

Peneliti Menciptakan Makhluk Gabungan Manusia-Babi

Profesor dari Gene Expression Laboratory yang dibawah lindungan Salk Institute, yakni Juan Carlos Izpisua Belmonte, mengatakan kepada National Geographic kalau konsep chimera antara manusia-babi seben

Sinar Surga di Goa Jombang Gunungkidul

Gua Jombang 1dari 13 geosite yang ada di gunungsewu yang terletak di Gunungkidul. Pemkab Gunungkidul dan pengelola berusaha untuk menjaga kelestarian ekosistem sehingga bisa menjadi destinasi wisata

Sari Rezita, Gadis Asal Aceh Berusia 24 Tahun Ini Seperti Balita

Sari rezita Ariyanti adalah seorang perempuan asal Aceh yang memiliki tubuh seperti balita, meskipun saat ini ia telah berumur 24 tahun tetapi ia hanya memiliki berat sebesar 20kg dan tingginya 87cm..

Mengintip pesona Gua Pindul

Di dalam gua kita akan melihat banyak stalakmit dan stalaktit serta ada segerombolan kelelawar. Ada mitos dimana jika kita terkena tetesan air dari stalagtit yang masih aktif bila untuk wanita maka...

Beredar Video Pilot yang Terlihat Seperti Ngelantur, Pihak Citilink Segera Angkat Bicara

Awalnya video ini beredar di media sosial, sampai akhirnya pihak Citilink mulai mendalami kebenaran video ini. Saat ini dilakukan proses investigasi untuk mengungkap kebenaran apakah pilot ini mabuk.

Google Merayakan Ulang Tahun James Wong Howe yang ke-118, Siapa Dia?

Google hari ini rayakan ulang tahunJames Wong Howe yang ke-118 melalui Google Doodle, siapakah dia?

5 Kota Wisata yang Paling Sering dikunjungi Sepanjang 2017

Jakarta adalah Kota Metropolitan sebagai kota yang terkenal dengan kemacetannya mempunyai tempat wisata yang menarik untuk dikunjungi.

Berita Popular