Ini 6 Kebiasaan yang Mempercepat Kenaikan Berat Badanmu!
Panggung Berita - Beberapa orang biasanya lebih suka makan pada malam hari
daripada waktu lainnya. Karena waktunya yang panjang dan dapat makan dengan
orang-orang yang dikasihinya. Tetapi sebenarnya kebiasaan makan pada malam hari
ini bisa membuat tubuhmu menjadi gemuk karena makan pada malam hari lebih
mempercepat naiknya berat badanmu. Untuk kamu yang mau menjaga berat badanmu
agar tetap ideal, kamu sebaiknya menghindari 7 hal ini yang akan membuat
tubuhmu menjadi gemuk.
1. Makan sebelum tidur
Makan sebelum tidur bukanlah hal yang baik bagi kesehatanmu. Jarak antara kamu tidur dengan makan malam yang terlalu mepet biasanya justru membuat kamu menjadi sulit untuk beristirahat. Sebenarnya, tidur adalah aspek yang sangat penting dalam sistem metabolisme pada tubuhmu. Dimana ketika tidur, tubuh akan mengatur kadar gulanya serta akan melepaskan energi. Tetapi apabilajadwal tidurmu tak teratur maka metabolismemu juga akan demikian, itulah yang memicu naiknya berat badan.
2. Mengonsumsi kafein
Tak hanya makan, kebiasaan mengonsumsi kafein di malam hari juga ternyata akan memengaruhi kesehatanmu termasuk berat badanmu. Mengonsumsi kopi ataupun soda saat malam hari akan mengganggu jadwal istirahatmu. Sebaiknya jika kamu ingin agar bebas dari obesitas, hindarilah minuman-minuman ini serta berbagai minuman manis yang lainnya, yang akan membuat berat badanmu menjadi naik.
3. Makan dalam jumlah yang banyak
Tak hanya jam makan malam yang biasanya lebih disukai oleh beberapa orang, tetapi memilih berbagai menu untuk makan malam biasanya menjadi menarik. Itulah kenapa biasanya orang yang makan di malam hari , porsinya justru lebih besar daripada makan pada siang atau pagi hari. Ketika kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat banyak ketika malam hari, tubuhmu tentu akan sulit untuk mencerna bahkan memprosesnya. Nah setiap makanan yang tidak diproses oleh pencernaanmu itulah yang akan jadi lemak. Lemak itu yang kemudian akan membuat beran badanmu menjadi naik.
4. Makan malam sambil nonton televisi
Ternyata makan malam yang ditemani dengan siaran televisi juga bukanlah hal yang baik, karena bisa saja karena fokus menonton kamu sampai tak sadar jika kamu sudah merasa kenyang.
5. Mengonsumsi alkohol
Tak hanya kopi dan soda yang tak baik bagi tubuh, alkohol yang masuk terlalu berlebihan di tubuh kamu juga bukanlah hal yang baik karena dapat menahan rasa kenyangmu sehingga kamu makan dalam jumlah yang besar padahal kamu sudah kenyang.
6. Makan nasi, pasta ataupun roti yang berlebihan
Saat kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat maka akan menyebabkan gula darahmu menjadi meningkat. Kadar gula itu akan membuat jumlah insulin dalam tubuhmu juga meningkat akhirnya lemak dalam tubuhmu pun menjadi meningkat.
Baca Juga:
>> Inilah Cara Detoks Tubuh Sederhana yang Dapat Dilakukan Setiap Hari
>> 4 Alasan Kenapa Anda Harus Stop Minum Soft Drink
Bagikan
Cara Ampuh dan Sehat dalam Menurunkan Berat Badan
Hati-hati, Kesehatan Hewan Juga Berdampak ke Manusia
PENYAKIT CAMPAK DI EROPA.
5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah
5 Makanan Yang Dapat Menimbulkan Bau Pada Badan.
Cegahlah Katarak Dengan Makanan Ini!
Gigi Sering Ngilu Tiba-tiba? Hindari Makanan dan Minuman Ini!
Sarapan Praktis dan Sehat Dengan 5 Menu Sehat Ini!
