Inilah 6 Manfaat yang Akan Anda Dapatkan Apabila Memakan 2 Pisang sehari

Panggung Berita - Makanan yang sehat memang tidak
selalu berasa enak saat dimakan. Tetapi, itu tidak berlaku untuk buah yang satu
ini. Selain dapat diolah untuk berbagai macam makanan dan juga minuman, pisang
juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda. Penasaran apa saja
manfaat yang anda dapatkan apabila mengonsumsi pisang untuk tubuh anda? Mari
simak penjelasan dibawah ini.
1. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Mengkonsumsi pisang dapat menurunkan
tekanan darah dalam tubuh, ini dikarenakan buah yang berkulit kuning dan hijau
ini memiliki kandungan sekitar 420mg potassium.
2. Bisa Mengurangi Berat Badan
Pisang
merupakan salah satu buah yang kaya dengan serat yang akhirnya membuat kamu
tidak ingin memakan makanan lainnya. Pisang juga ternyata memiliki kandungan
seperti pati yang berfungsi untuk menurunkan nafsu makan kamu, jadi buah ini sangat cocok
untuk kamu yang sedang diet atau berencana untuk diet.
Pisang juga berfungsi untuk membuat kadar gula yang ada dalam darah berkurang serta membuat sensitivitas tubuh terhadap insulin menjadi meningkat. apabila sel yang ada dalam tubuh kamu tidak peka terhadap insulin, maka ini menyebabkan sel dalam tubuh anda tidak dapat menyerap glukosa, dan itu dapat menyebabkan pankreas anda akan mulai melakukan produksi dengan jumlah yang banyak. Bagaimana tubuh anda dapat menumpuk lemak, itu bergantung kepada insulin dalam tubuh.
3. Dapat Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Anemia
Penderita anemia dapat merasa cepat lelah, sesak napas dan menyebabkan wajah menjadi pucat. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya kadar hemoglobin dan juga sela darah merah yang ada dalam darah.
Pisang
mempunyai kandungan zat besi yang banyak yang dapat merangsang produksi sel
darah merah. Pisang juga memiliki kandungan vitamin B6 yang berfungsi untuk
mengatur kadar glukosa darah dan juga membantu penderita anemia.
4. Membantu kelancaran pencernaan
Memakan pisang tidak akan mengganggu
saluran gastro-intestinal dan sangat mudah dicerna. Bakteri yang terdapat dalam
pisang ini tidak dicerna dan akan berakhir di usus besar, dimana ini berfungsi
sebagai media nutrisi yang efektif bagi bakteri sehat.
Apabila anda sedang mengalami mulas dan diare, pisang juga dapat berfungsi untuk memulihkan mineral yang hilang akibat masalah pencernaan yang dialami seseorang.
5. Dapat Berfungsi Untuk Mengurangi Stres
Pisang juga dapat berfungsi untuk mengembalikan mood, karena didalam pisang terdapat kandungan tryptophan yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menerima hormon kebahagiaan (serotonin).
Biasanya setiap pisang mempunyai kandungan magnesium sekitar 27mg. kandungan ini berfungsi untuk menghasilkan tidur dan membuat suasana hati menjadi baik.
6.Berfungsi Untuk Menambah Vitamin
Pisang
memiliki kandungan vitamin B6 yang kaya. umumnya satu pisang mempunyai
kandungan sekitar 20% Vit B6 yang diperlukan oleh tubuh setiap harinya. Itu
artinya membantu tubuh anda untuk memperoduksi hemoglobin, asam amino dan insulin
yang diperlukan untuk dapat menciptakan sel sehat.
Walaupun
kita berpikir bahwa stoberi dan jeruk mempunyai kandungan vitamin C dengan
jumlah yang banyak, tetapi pisang
sebenarnya mempunyai kandungan 15% dari zat yang penting ini.
Baca Juga:
>> 5 Makanan Istimewa untuk Kesehatan Wanita