Ketahuilah Manfaat Minyak Ikan untuk Anda yang Ingin Berbadan Kekar

Panggung Berita - Body building atau binaraga adalah kombinasi antara latihan
dan diet yang baik untuk mendapatkan tubuh yang kekar. Salah satu cara untuk
memastikan tubuh jadi berotot adalah dengan mengkonsumsi banyak protein.
Suplemen yang populer dan yang paling sering dikonsumsi oleh binaragawan adalah protein whey. Protein ini membantu lebih cepat dalam pemulihan dan pembangunan otot. Suplemen lain yang mempunyai kema,puan mirip adalah minyak ikan.
Minyak ikan ini berasal dari ikan segar dan dikenal sebangai suplemen yang paling sehat bagi manusia. Minyal ikan ini sangat baik untuk kesehatan kita karena mengandung asam lemak omega-3.
Berikut ini Panggung Berita telah merangkum manfaat dari minyak ikan bagi binaragawan, seperti yang dilansir dari laman Boldsky, Senin (23/10/2017).
1. Kolesterol yang sehat
Minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan lemak sehat untuk jantung. Lemak yang ada di dalamnya berbeda dengan lemak yang lainnya. Saat lemak ini masuk ke dalam tubuh, lemak akan dirubah menjadi energi daripada disimpan. Minyak omega-3 bisa mengurangi risiko serangan jantung.
2. Minyak ikan baik untuk tulang
Orang yang mengkonsumsi minyak ikan dikatakan mempunyai BMD (Bone Mineral Density – kepadatan mineral tulang) yang lebih besar. Minyak ikan mampu untuk mengurangi peradanganm meningkatkan kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis.
Jika Anda seorang binaragawan, tulang dan persendian Anda pastinya akan menahan banyak tekanan ketika melakukan aktivitas berat. Dan juga, orang-orang yang menderita patah tulang akan lebih cepat pulih saat diberi suplemen minyak ikan.
3. Menyembuhkan cedera dengan cepat
Minyak ikan secara efektif mengurangi cedera otor dan persendian dengan mengurangi peradangan di dalamnya. Latihan beban yang berat akan meningkatkan resiko cedera dan tentunya ini bisa menjadi hambatan untuk mencapai tujuan Anda.
4. Membantu meningkatkan hormon pertumbuhan
Minyak ikan diketahui dapat menstimulasi tubuh untuk mensekresi HGH (Human Growth Hormone – hormone pertumbuhan). Minyak ikan juga mendorong pertumbuhan otot dengan cara mengurangi hormone katabolik serta meningkatkan hormone anabolik.
Minyak ikan juga mampu meningkatkan sintesis protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemulihan otot ketika Anda berolahraga.
Baca Juga:
>> Kurangi Asupan Garam Pada Makanan Anda Jika Tidak Ingin Terkena Penyakit Ini
>> Inilah 5 Bahan Rumahan yang Ampuh Meredakan Sakit Gigi