Sarapan Praktis dan Sehat Dengan 5 Menu Sehat Ini!
Panggung Berita - Sarapan yang sehat tentunya dibutuhkan
oleh semua orang. Jika kamu sudah membiasakan diri untuk selalu sarapan ketika
pagi hari, kamu akan mempunyai energi yang cukup dalam menjalani berbagai
aktivitas di hari tersebut. Tak hanya itu, beberapa penelitian pun menunjukkan
saat kamu tak melewatkan sarapan, kamu dapat menjaga berat badanmu agar ideal.
Tetapi bagi sebagian orang, terkadang lupa dan tidak
memperhatikan sarapan, atau bahkan mengganti sarapannya hanya dengan cemilan
seperti biskuit dan kopi. Hal tersebut sebenarnya sangatlah tak baik, karena
mudah sekali membuat kamu menjadi kelelahan saat menjalankan aktivitas.
Lalu, sebenarnya sarapan seperti apa yang dibutuhkan oleh
tubuh kita? Berikut ini Panggung Berita telah merangkum dari berbagai sumber,
smoothies yang bisa kamu andalkan menjadi menu saat sarapan yang sehat dan
penuh nutrisi. Kamu bisa mengonsumsi smoothies ini saat sarapan, selain karena
pembuatannya yang cukup sederhana, kamu juga dapat menghemat waktumu dalam
menghabiskannya. Mari kita simak!
1. Smoothies nanas dengan pepaya
Kombinasi antara nanas dan pepaya serta santan mengandung banyak sekali antioksidan, mineral serta vitamin yang baik bagi tubuhmu. Buah-buahan itupun ikut berkontribusi untuk menyeimbangkan setiap bakteri-bakteri baik yang ada di ususmu. Tak hanya itu, smoothies juga dapat mengatasi kecemasan. Sebaiknya kamu membuat menu smoothies ini untuk dijadikan sarapan sebelum memulai aktivitasmu.
2. Smoothies blueberry dengan yogurt
Salah satu smoothies ini adalah resep yang penuh dengan kandungan antioksidan, asam lemas serta asam amino yang baik untuk tubuh. Ketiganya jika dikonsumsi secara bersamaan akan membuat metabolisme pada tubuhmu menjadi lebih optimal. Kombinasi dari buah blueberry dan yogurt pun dikenal dapat mengatasi rasa lapar dan akan menjaga organ pencernaan di tubuhmu.
3. Smoothies stroberi, pisang yang dicampur dengan oat
Minuman ini kaya akan serat , karbohidrat dan antioksidan serta gula alami, hal itu sangatlah baik untuk menjaga kesehatan fisik kita agar lebih meningkat. Meskipun rendah dengan kalori, smoothies ini juga dapat mengatasi kecemasan dan masalah pada pencernaanmu.
4. Smoothies buah persih dicampur susu almond
Minuman ini mengandung banyak sekali kalori. Tetapi pada
smoothies ini juga terkandung vitamin C, protein serta potasium yang memiliki
nilai tinggi di tubuh. Kamu bisa menjadikan salah satu menu ini pada saat
sarapan.
5. Smoothies stroberi, jeruk dicampur yogurt.
Stroberi adalah salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan dan baik dalam menjaga pencernaan kita. Campuran ini mungkin akan membuat kamu berpikir akan rasanya yang asam, kendati demikian ramuan ini kaya sekali dengan kandungan serat, antioksidan serta probiotik yang baik bagi tubuh. Setiap kandungan-kandungan tersebut akan menjaga ususmu dan menyeimbangkan kemurnian tubuh.
Baca Juga:
>> Inilah Cara Detoks Tubuh Sederhana yang Dapat Dilakukan Setiap Hari
>> Tidak Hanya Makanan, Kebiasaan Sepele Ini Juga Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Bagikan
Cara Ampuh dan Sehat dalam Menurunkan Berat Badan
Hati-hati, Kesehatan Hewan Juga Berdampak ke Manusia
PENYAKIT CAMPAK DI EROPA.
5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah
5 Makanan Yang Dapat Menimbulkan Bau Pada Badan.
Cegahlah Katarak Dengan Makanan Ini!
Gigi Sering Ngilu Tiba-tiba? Hindari Makanan dan Minuman Ini!
Inilah Makanan yang Menjadi Peningkat Produksi ASI
